Исцеление климатом: не меньше месяца на море, и чтобы на все хватило

Традиционные 5-7 дней на море — это не про здоровье, это про смену картинки перед глазами. Вы просто окажетесь в другой обстановке, несколько раз окунетесь в соленую воду, успеете «подгореть» на пляже. И вернетесь домой в стрессе, поскольку не то что подлечиться — даже отдохнуть толком не успели. Но если вы серьезно нацелились именно на оздоровление, то на морском побережье лучше проводить не менее 3-4 недель (как рекомендуют специалисты). Почему? И где взять на все это средства?

Пресловутая акклиматизация

Если вы живете в средней полосе России, а уж тем более в более северных ее регионах или в Сибири, то морской климат может кувалдой ударить по вашему организму. Слишком серьезные различия в температуре, давлении, влажности, интенсивности солнечного излучения и даже в составе воздуха. Но адаптивность у нашего вида высокая, и за 5-7 дней вы придете в свою привычную норму. А отдых на Черном море уже закончился.

В первую очередь из-за того, что фактически вся первая неделя у вас выпадает, собственно оздоровление начнется со второй. И если вы приехали на месяц, то здоровья вам добавят только 3 недели.

Как среагирует детский организм

Выше шла речь о взрослом человеке без серьезных сбоев в иммунитете. А что же с ребенком, особенно маленьким и болезненным? У него акклиматизация может длиться и до 2-х недель. Оставшееся время на подтягивание здоровья считайте сами. Ему понадобится достаточно много дней, чтобы солнечные ванны, морские купания и прогулки по южному лесу начали приносить хоть какую-то пользу. А ведь эффект таких «прогреваний» и «ингаляций» нужно еще закрепить. И домой стоит ехать только после того, как малыш стабильно стал чувствовать себя намного лучше, выглядеть здоровее, есть с аппетитом.

Время для взрослых тоже важно

Климатотерапия не действует моментально, это важно понимать. Очень полезное купание в море проявит себя как раз через 3-4 недели улучшением состояния кожи, укреплением ногтей, хорошим тонусом мышц. Через этот же промежуток времени очистятся легкие за счет постоянного вдыхания воздуха с высоким содержанием фитонцидов, йода, соли. Солнце и свежие фрукты простимулируют обмен веществ и создадут вам годовой запас незаменимых витаминов.

Из минусов — некая монотонность, когда каждый следующий день похож на предыдущий. Но когда речь идет о восстановлении здоровья, с этим небольшим недостатком можно смириться. В конце концов в больничном стационаре обстановка куда суровее. Просто подберите для себя оптимальное расписание на день и соблюдайте его.

Санаторная обстановка без обязательных процедур

Месяц в санатории — это, мягко говоря, недешево. Есть и более бюджетный вариант оздоровительного отдыха с практически такими же результатами — база отдыха «Меркурий» в Широкой Балке недалеко от Новороссийска. Комфортные капитальные корпуса, лес рядом, чистые пляжи, собственный бассейн и проверенная столовая — все это обойдется вам существенно дешевле санаторной путевки. Если у вас особый режим питания, забронируйте номер с кухней и продолжайте соблюдать привычную диету.

Набирайтесь сил с удовольствием!